Tính calories – Cách tính TDEE 

TDEE là gì?

Để đạt được độ chính xác cao nhất hãy đo lại TDEE khi bạn thay đổi sinh hoạt hoặc thay đổi thể trạng nhé!

Bạn hãy lưu trang này, để mỗi khi cần có thể truy cập nhanh chóng nhé <3

Công thức TDEE

TDEE = BMR x Hệ số vận động

Câu hỏi thường gặp

BMI là gì và dùng để làm gì?

BMI (Body Mass Index — chỉ số khối cơ thể) là chỉ số giúp đánh giá sơ bộ tình trạng dinh dưỡng dựa trên chiều cao và cân nặng. Nó thường được dùng để sàng lọc xem một người thuộc nhóm thiếu cân, bình thường, thừa cân hay béo phì.Chỉ số BMI bao nhiêu là bình thường?

Theo phân loại của WHO, BMI từ 18.5 đến 24.9 được coi là bình thường (khỏe mạnh). Dưới 18.5 là gầy (thiếu cân), từ 25 đến 29.9 là thừa cân, và từ 30 trở lên là béo phì. Ngưỡng này có thể điều chỉnh nhẹ theo từng khu vực (ví dụ châu Á có ngưỡng thấp hơn).